Le Yoga Hatha qu'est-ce que c'est exactement ?

Le Hatha yoga est l’un des styles de yoga les plus populaires. C’est un style de yoga plutôt doux, qui est idéal pour débuter en yoga et apprendre les postures de base avant de passer à un style de yoga plus dynamique. Il ne nécessite pas de respecter un ordre précis dans les postures. Le but du Hatha yoga est avant tout de se relaxer, en combinant respirations et postures.

Ses bienfaits : augmentation de la concentration, augmentation de la vitalité, allongement du souffle, éloignement du stress.

Source ataraksi.fr

Et pour qui ?

Pour tous il permet vraiment de se retrouver. Mais il est votre grand alliée si vous êtes sujette au stress, aux insomnies ou si vous êtes enceinte car elle permet de se relaxer et de se ressourcer profondément tout en travaillant en douceur la musculature.

Comment savoir si ça me correspond ?

Vous pouvez toujours faire un cours d'essai (tarif en fonction des salles), il ne vous engage en rien et vous permet de savoir si la relaxation ou le yoga est fait pour vous.